Le  YOGA est une pratique indienne millénaire  permettant l'harmonie du corps, du mental et de l'esprit. Il est basé sur les postures et la respiration consciente.

Le yoga est une philosophie de vie qui permet de devenir zen en établissant une harmonie entre son corps et son esprit.

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La pratique du yoga, mot qui signifie « union » (du corps, de l'esprit et de l'âme), est fondée sur le travail des postures, aussi appelées « asanas », la respiration, la concentration et la méditation.

Il existe plusieurs types de yoga: Hatha Yoga (le plus répandu et pratiqué), Kundalini Yoga (maîtrise des chakras), Raja Yoga (pratique qui travaille uniquement l'esprit), Yoga Nidra (le plus ancien, ancêtre de la sophrologie), etc.